牙周病是得牙以菌斑为始动因素的牙周组织感染性疾病，主要原因是周病口腔卫生不佳引起的。为了有效的需注预防牙周病，平时要注意：

1、得牙要养成良好的周病口腔卫生习惯，有效刷牙，需注使用牙线等。得牙

2、周病定期做口腔洁治，需注也就是得牙洗牙，一般建议半年到1年做一次。周病

3、需注要养成良好的得牙生活习惯，避免熬夜等，周病增强机体抵抗力。需注

4、一旦发现牙龈出血、咀嚼乏力等牙周病早期症状，要及时到医院就诊，做到早发现，早治疗。

5、饮食上，首先要在保证营养均衡的基础上注意一下几点：

（1）补充一些优质的高蛋白饮食，增加机体的免疫力和抵抗力，比如豆制品、牛奶、蛋类、瘦肉、鱼虾等。

（2）多食用维生素丰富的食物，必要时可以补充一些复合维生素，维生素B族、维C ，维D等。

（3）保证矿物质的摄入。钙、磷元素参与骨的代谢，利于牙周骨改建，锌元素可以抗感染，增强愈合能力。

（4）从食物性状上说，尽量避免一些粗糙、较硬的食物，容易对牙齿造成咬合创伤，机械刺激牙龈退缩等。

（5）食用软食，易咀嚼的食物为好。

（6）冷热酸甜的食物容易导致牙齿过敏，尽量避免。

（7）粘性食物容易附着在牙根表面，又不易清洁，牙根抗龋能力较差，所以也尽量少吃。（via 北京地坛医院）

来源： 北京12320在聆听